"36 phương pháp kiểm soát cảm xúc trong mọi tình huống" là cuốn sách cẩm nang thực chiến giúp bạn đối diện với cảm xúc thật.

Cung cấp tất cả các công cụ thiết thực giúp bạn thấu hiểu, chấp nhận và chuyển hóa cảm xúc để chúng trở thành nguồn sức mạnh, chứ không phải gánh nặng. Học cách giữ bình tĩnh khi áp lực, ứng xử thông minh trong mâu thuẫn và xây dựng bản lĩnh cá nhân vững vàng.

📌 Thông tin sản phẩm

• Tên sách: 36 phương pháp kiểm soát cảm xúc trong mọi tình huống
• Tác giả: KITABOOKS
• Thể loại: Tâm lý học – Thực hành kiểm soát cảm xúc
• Đối tượng: Người đang tìm kiếm sự bình an, phát triển bản lĩnh và làm chủ cảm xúc trong công việc, gia đình và cuộc sống.
• Hình thức: Bìa mềm
• Ngôn ngữ: Tiếng Việt

✨ Giới Thiệu Chung Về Cuốn Sách 36 Phương Pháp Kiểm Soát Cảm Xúc Trong Mọi Tình Huống

Cuộc sống luôn đầy thăng trầm và thử thách. Cuốn sách này ra đời với sứ mệnh đồng hành cùng bạn đọc trên con đường làm chủ cảm xúc, để không chỉ sống một cuộc đời bình an mà còn phát triển bản lĩnh, vững vàng vượt qua mọi thử thách. 36 phương pháp được chia sẻ trong sách là những công cụ thiết thực, dễ áp dụng. Kiểm soát cảm xúc không phải là kìm nén, mà là sự thấu hiểu, chấp nhận và chuyển hóa để cảm xúc trở thành nguồn sức mạnh.

🌟 Điểm Nổi Bật Của Sách 36 Phương Pháp Kiểm Soát Cảm Xúc Trong Mọi Tình Huống

Cuốn sách gồm 7 chương, cung cấp các kỹ thuật kiểm soát cảm xúc từ nền tảng nhận thức đến ứng dụng thực tế trong mọi môi trường, giúp bạn làm chủ nội tâm và phản ứng thông minh:

Chương 1: Hiểu Về Cảm Xúc - Gốc Rễ Của Mọi Phản Ứng

Chương này xây dựng nền tảng nhận thức, dạy bạn cách đặt tên cho cảm xúc để không bị chúng điều khiển, quan sát cảm xúc như người ngoài cuộc để giành lại quyền lựa chọn.

Điều quan trọng là ghi nhớ nguyên nhân gốc rễ của cảm xúc để chữa lành các tổn thương cũ.

Chương 2: Giữ Bình Tĩnh Khi Áp Lực

Chương 2 cung cấp các kỹ thuật can thiệp tức thì khi cảm xúc dâng trào.

Bạn sẽ học cách thở sâu và dừng lại 6 giây để kích hoạt lý trí và khôi phục quyền chủ động, cùng với kỹ năng Tư duy lại tình huống (Chuyện lớn có thực sự lớn?).

Chương 3: Ứng Xử Thông Minh Trong Mâu Thuẫn Giao Tiếp

Chương 3 hướng dẫn cách điều chỉnh hành vi bên ngoài để kiểm soát nội tâm. Bạn sẽ học cách kiểm soát giọng nói và ngôn ngữ cơ thể.

Rèn cho chúng ta cách nghe để hiểu, không phải để phản kháng. Học cách sử dụng ngôn ngữ “Tôi cảm thấy...” thay vì “Bạn luôn...” để giao tiếp chân thành, tránh đổ lỗi.

Chương 4: Điều Tiết Trong Mối Quan Hệ Thân Thiết

Chương 4 tập trung vào các mối quan hệ dễ tổn thương nhất. Cuốn sách sẽ dạy bạn áp dụng quy tắc 24 giờ (không nói khi quá giận) để giữ gìn mối quan hệ.

Nhận diện "cái tôi tổn thương" để thấu hiểu nhu cầu thật và đặt ranh giới cảm xúc một cách khéo léo mà không gây xa cách.

Chương 5: Cân Bằng Cảm Xúc Tại Nơi Làm Việc

Chương 5 sẽ hướng dẫn bạn ứng dụng trí tuệ cảm xúc vào môi trường chuyên nghiệp.

Cuốn sách sẽ giúp bạn tự nhận diện cảm xúc để ra quyết định sáng suốt. Làm sao để đối mặt với khủng hoảng chốn công sở bằng bản lĩnh và giải quyết xung đột bằng trí tuệ cảm xúc.

Chương 6&7: Giữ Cảm Xúc Ổn Định Để Hoàn Thiện Bản Thân

Đây là hành trình dài giúp bạn xây dựng sức mạnh nội tại. Bạn sẽ học cách xây dựng kỷ luật cảm xúc, thực hành đối thoại nội tâm.

Từ đó chúng ta có thể biến vấp ngã thành động lực và áp dụng kỹ thuật tự an ủi khi cảm thấy tổn thương.

🎓 Bạn Sẽ Nhận Được Gì Từ Cuốn Sách 36 Phương Pháp Kiểm Soát Cảm Xúc Trong Mọi Tình Huống?

💡 Tự Chủ Nội Tâm: Khả năng làm chủ cảm xúc để không bị chúng dẫn dắt hay chi phối quyết định và hành động.

🔍 Sức Mạnh Tức Thì: Nắm vững các kỹ thuật phản xạ như Thở sâu 4-2-6 và Dừng lại 6 giây để kích hoạt lý trí.

⏳ Giao Tiếp Thông Minh: Biết cách ứng xử khôn ngoan trong mâu thuẫn và giữ mối quan hệ bằng sự chân thành.

🚀 Kiến tạo Bản lĩnh: Xây dựng kỷ luật cảm xúc - nền tảng vững chắc nhất của bản lĩnh cá nhân.

🛒 Đặt Mua Ngay Hôm Nay!

Đừng để cảm xúc là kẻ thù! Hãy để nó trở thành sức mạnh nội tại của bạn.

NHẤN MUA NGAY để cùng KITA BOOKS làm chủ cảm xúc, sống bình an và xây dựng một cuộc đời đầy bản lĩnh!

☎️ Tham khảo thêm về Kitabooks tại đây

• Hotline: 077 205 0593
• Blog: kitabooks.substack.com
• Email: kitashop.all@gmail.com
• Website: kitabook.vn
• Facebook: KITA BOOKS